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自律神経とホメオスタシス

人間の体は 【体温を安定させる(熱くなったら汗を出す)、一定のリズムで心臓を動かす・意識せずとも呼吸をする(興奮したら正常に戻そうとする)、食物を自動的に消化する】 などのように、生きる為に様々な活動をしてくれています。
このような生命を維持する働き、その内部環境を一定の状態に保ち続けようとする機能(常を常であり続けようとする機能)をホメオスタシス(恒常性)と言います。

不機嫌

≪このホメオスタシスの注目すべき点が、自分の意識(良いこと悪いこと)とは関係なく「昨日までの状態を常として、その状態を守り続けようとする」ことなのです。
つまり、慢性的な症状を持つ人が「なかなか治らない。また戻ってしまう。」というのはこういうことだからです。
ですから、脳と身体に「本当はこれが正しいんだよ!」と、施術で何度も反復して覚えこませて、
「施術→ぶり返し防止→維持→施術→ぶり返し防止→維持→施術→」というように、生活習慣も合わせて「正しい状態を常に」にもっていくことが必要なのです。≫

このホメオスタシスを保つために全身をコントロールしているのが自律神経です。

自律神経とは

私達の身体には運動神経や感覚神経のほか、自分の意識とは別に寝ている間も休まず作動している神経系があります。これを「自律神経系」といいます。
自律神経は体内の活動のすべてを調整するまとめ役で、全身に神経網が張り巡らされています。心臓の動き・消化吸収・体温・排泄など、自律神経系は体のほとんどを統括しています。
これに加えホルモン系と呼ばれる内分泌系と強調して体内の調整を行っています。

自律神経には、交感神経副交感神経があります。

・交感神経は「活動する(動く)神経」です。仕事をしたり、運動をするときに優位に働きます。
《精神活動を活発にし、心臓の鼓動を速めたり、血圧を高めたりします。》

・副交感神経は「休息する(休む)ための神経」です。睡眠を取っている時や休息時に内臓や器官をリラックスさせる働きをします。《消化器の活動や、消化液の分泌を促進する働きもします。》

人間の生命活動は、この交感神経と副交感神経の2つの系がシーソーのように、一方が上がるともう片方下がる、というようにバランスで成り立っています。

この2つの系統のどちらかが優位に働くかで、体内の状況が変わってきます。
体を健康に保ち、体調を維持する ためには、交感神経と副交感神経の2つの神経の切り替えが、状況に応じてスムーズに行われることが必要なのです。


交感神経の働き

交感神経が優位に働くとーーーーー

・心臓は心拍数が増加しドキドキする。(拍出量も増加する。)驚いた時やびっくりしたときに心臓がドキドキするのは交感神経の働きで、興奮が心臓に伝えられるため。

・血管が収縮して、血圧が上昇する。
心臓に栄養と酸素を運ぶための冠状血管だけは反対に拡張して、心臓にたくさん血液を送りこむ。

・気管、消化管の筋を緩めて、消化液の分泌を抑える。
緊張すると食欲がわかなくなるのはこのため。

・瞳孔が大きく開き、汗をかきやすくなる。

(交感神経はエネルギーを消費する方向に働くことが特徴で、血圧の上昇・組織への血流増加・代謝の促進など、全身に影響が及びます。
これはストレス状態に対応する働きだ、ともいえます)

交感神経の緊張が過度に続くと・・・

毎日分刻みの仕事ばかりで、帰宅も遅く睡眠不足。食事もあわただしく外食中心。一見元気で活動的だが、その活動を支える為、体内では交感神経優位の状態がずっと続いています。
また、悩みや心配を抱えていたり、イライラしてしまうときも、交感神経が優位な状態です。
緊張が持続すると肩こり・腰痛・背部痛・偏頭痛など様々な症状があらわれます。

副交感神経の働き

副交感神経が優位に働くとーーーーー

・唾液の分泌が促進する。

・消化液の分泌を促進する。

・瞳孔が縮小する。

・心臓の鼓動がゆっくりになり、血管が広がる。(リラックスした状態)

(副交感神経が働くと、消化吸収力が高まり、循環器系が抑制され、エネルギーが蓄積されます。)

副交感神経のが過度に優位になりすぎると・・・

性格的におっとりしていてあまり物事に動じない。運動や活動の少ないタイプの人は副交感神経が優位であることが多いです。
この場合、心身は緩んでいて免疫系ではリンパ球の割合が優位です。
この状態が長期に続くと、アレルギーが出やすくなります。現代では歩くことも少なく、肉体労働が減り、食べることも困らなくなり、暑さ寒さもエアコンが完備されて・・・」というように身体ストレスの減った快適な生活が、逆にアレルギーを招く一因ともなっています。


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