筋膜ＧＭＲ療法 - 筋膜をグリップ・マニピュレ・リリースする！ 自律神経失調、頚性うつ、慢性疲労、噛締め症候群、四十肩は、カイロのこうてんDES

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筋膜ＧＭＲ療法

○筋膜ＧＭＲ療法は、筋・筋膜を
「①捉えて（Ｇripping）,　②ほぐして・緩め（Ｍanipulate）,　③解放（Ｒelease）させる」というテクニックで、各々の長所を生かし、より強力的・効果的・効率的にまとめて、進化させたものです。様々な症状や身体の状態に対応できる手法です。

○筋膜ＧＭＲ療法は、「頭痛」・「肩こり」・「腰痛」・「背中痛」のほか、身体の各所の筋肉、筋膜の痛みやコリ・こわばり・スジの縮み・体の歪み等に多用します。なかでも、「頚性神経筋症候群（首コリ）」・「慢性疲労症候群」・「噛みしめ症候群」には、抜群の効果を発揮しています。

※筋膜とは？

筋膜とは、頭のてっぺんから足の先までをネット状に覆っている線維です。
皮膚が体の外側を覆っているように、筋膜は体の内側の骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い、そして、 支えています。

筋膜は、体の皮下筋膜から腱・骨膜まで連続して繋がりながら、立体的なクモの巣のように身体の隅々までをネットワークとして張り巡らされています。

※（例えば、みかんやグレープフルーツを半分に切ると薄い皮で果肉どうしが分かれているのが見えます。鶏や豚の生肉を見ると、透明な薄い粘膜が肉の周りを包んでいるのがわかります。それと同じように人間の筋肉も筋膜で包まれています。）

体の一部に歪みが生じると、この筋膜を通して全身に及んでしまいます。
歪みの状態が長時間続くと、筋膜を縮めて捻じれを生じさせます。そうすると、その部分の血液やリンパ液の循環が悪くなり、痛みやコリなどの不快な症状を発生させます。

筋膜の役割

・筋膜は体の基盤（インフラ）をなしています。
・形成を保持し、動きを制限し、包んで区分しています。

筋膜の最大の特徴

体の姿・形を作りだす筋膜が、最も影響を受けるのは、弱い継続的、断続的な力です。つまり中途半端な引っ張りが体の歪みを作っているのです。

筋膜グリッピング法（Ｇ）

◆筋肉の動きを妨げる、筋肉上を覆う「筋膜」にダイレクトに触れる（グリッップする）ことによって、筋肉の動きを正常化し、身体の動きや姿勢を改善して、痛みや不調を取り除く方法です。

（※筋肉は細い筋繊維が束になった状態ですが、バラバラにならないように筋膜で覆われています。筋肉は過剰に伸びると切れてしまうので、筋膜で伸び過ぎないように包んでいます。
筋膜の成分は、衝撃を吸収するクッション性が高くて、激しく叩かれたり・ぶつかったりしても、体の形が変形したり、筋肉が断裂しないようにできています。）

※ただ、筋膜は「くっつきやすい」という性質があります。これが筋肉同士の癒着を起こし、筋肉の動きを妨げる大きな理由です。

◆この筋膜を捉えてグリップ及びストロークする方法は、単にほぐすことではなく、皮膚を 除けて、皮膚と結合組織、結合組織と筋肉（筋上膜）の癒着を取るのが目的です。

◆施術することにより、関節・筋の可動範囲の増大・姿勢の改善ができます。究極的には、呼吸力の増大も可能です。

◆筋膜の緩み・変化が早く起り、筋・筋膜リリースのように２～５分も筋膜に手を当てている必要がありません。

◆コリコリとした癒着をはがすときに、若干の痛みがありますが、「痛キモ」という感じです。施術後には、「体がす～っと抜ける」感覚があります。

◆施術中に「癒着が取れて来る感覚を直に感じ」られ「、回数を重ねるとどこまで変わるのか？」という期待感が増します。

筋・筋膜（軟部組織）マニピュレ―ション（Ｍ）

■Ⅰ、
このマニピュレ―トの目的は、カイロプラクティックなどの
・矯正をする前に、
①アジャストメント（矯正）によって「関節・筋肉・靭帯」を傷めないように、緩める（骨格矯正の補助）
②骨格・関節の調整を容易に、より円滑にする（矯正しやすくする）
・矯正後に、
③元の状態（矯正する前の変位状態）に戻りにくくする
④好転反応（調整反応とも呼ばれ、新しい刺激に対して身体が反応しているという現れであり、身体が順応するまでの一時的な現象）を和らげる
ことにあります。

■Ⅱ、
①痛みの緩和、炎症、うっ血、過緊張筋、血液循環と軟部組織の伸展性の改善。
②副交感神経を介するリラクゼーション反応によって、血圧低下と心拍数の減少、及び皮膚湿の上昇や不安感、抑うつ感の改善なども認められています。

筋・筋膜リリース（Ｒ）

◆体の歪みの原因である（筋肉を包んでいる）筋膜の、縮み・ねじれによる痛みや可動制限に対して行います。持続的な、優しいストレッチでリリースする手技療法です。
アメリカでは、理学療法やオステオパシーの分野で行われています。
◆ストレッチの方向、力、及び持続時間を決定し、緊張した組織の最大リラクゼーションを促進する為に、患者さんの身体の反応をフィードバック（ストレッチングに対して患者さんが応じる身体的抵抗や緩みを感じ取ること）しながら行う筋・筋膜単位のストレッチで、非常に高度なストレッチングテクニックです。

◆普通のストレッチの場合は、一部の筋肉に対して行うので、その部分の筋肉が良く伸びるように関節を支点にして数回伸展を行いますが、筋・筋膜リリースは関節を固定せずに、体を３次元方向にゆっくりと９０秒以上（効果を出すには２～５分間の場合も有り）かけて牽引して行います。

◆ゆっくりとした圧の牽引なので、痛みはほとんど気にならず、気持良いリラクゼーション効果があますが、全身の施術には時間がかかります。

◆骨盤のゆがみも解消するので、体のバランスが整って痛みも改善されます。

　　▲側弯・猫背・Ｏ脚

◆「Ｏ脚」にも効果があります。
Ｏ脚の原因は、足の筋肉の緊張のバランスの崩れと骨盤の歪みです。
筋・筋膜リリースで、筋肉と筋膜の緊張を解放してから、骨盤の歪みを整えるので「Ｏ脚や姿勢矯正」にも効果があります。

◆一番の特徴は、体全体を一つの立体的な膜組織システムとして捉え、（例えば）下肢を牽引することで、腰部の緊張や頚部の痛みを軽減することが可能になります。
人間の体は、バラバラのパーツが重なり合ったものではなく、一つ一つのパーツが筋膜によって繋ぎ合わさり全体が構成されているものです。
その構造によって、下肢を牽引しているのに、離れた頚部の制限までも変化させることができるのです。

リラクゼーションについて

１、筋・筋膜の緊張と心理的ストレスは、密接に関係する。

肩こりや腰痛などの筋の過緊張を感じている患者さんの大半は、同時に心理的緊張も自覚するしないに関わらず神経系や器官系・免疫系に影響を与えています。

２、精神的ストレスと肩こりの関係は？

筋肉は様々な刺激によって収縮しますが、精神的なストレスも刺激の一つになります。
ストレスを受けたことが神経線維によって肩の筋肉にも伝わるのです。精神的ストレスによって交感神経の働きが活発になり、血流に問題がおきて肩こりに繋がることもあります。
ストレスはあらゆる病気・症状と関連が指摘されていますが、肩こりもストレス解消が大事な症状です。

３、人は緊張のある筋に触れられることで、リラックスし精神的緊張を解放する。

施術者と患者さんの双方の触れあい方で、施術上の効果や信頼関係の成果が変わります。

トリガ―ポイントについて

トリガ―ポイントとは

筋肉は疲労により硬くなります。触診するとロープ（バンド）状に感じられることが多く、更にその中に、より硬いポイントがみられることがあります。この硬結がトリガ―ポイントです。硬結の大きさは、米粒大から親指大まで、発生する筋によって様々です。
例えば、こんなことを感じたことはありませんか？
肩こりがひどいので、肩の周辺を指で押してみた。ところが、本来コリを感じているところとは違うところを押してみたら、心地よく感じた。
しかも、肩こりが楽になったというような経験は無いでしょうか。

痛みは感じるものの、同時に気持ちよさも味わう。このような点を「トリガ―ポイント」と言います。
トリガ―ポイント（痛みを引き起こす元）は、主に筋肉を包んでいる筋膜に形成され、筋肉が硬くなっています。
それによって、血液やリンパ液の循環が停滞し、トリガ―ポイントとは別の場所に、痛みやしびれを起こすこともあり、痛みが飛び散ったような感じなので、「放散痛」または「関連痛」と呼ばれています。
原因は「脳が痛みの位置を誤認している」と考えられています。

・頭痛の原因の多くは、トリガ―ポイントが関与しています。また、腰痛も腰以外の部位、特にお尻の筋肉に発生したトリガ―ポイントが影響していることが多いのです。

デスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けることによって、筋肉に無理な負荷がかかることや、運動不足、冷房、ストレスなどが筋肉を疲労させる要因です。また逆に、運動をすることで、筋肉の収縮や伸張が過度に引き起こされたり、外傷などで筋肉がダメージを受けたりします。過度の収縮はエネルギー不足となり、栄養分を運ぶ血液が足りない状態（血行障害・虚血状態）に陥り、トリガ―ポイントを形成する原因となります。

トリガ―ポイントが形成されることで、交感神経の緊張が高まることもあり、内臓の機能が低下することもあります。
筋肉に原因がある場合以外にも、風邪や糖尿病、肝臓病などがトリガーポイント形成に悪影響を及ぼすことも有ります。

トリガ―ポイント療法

●カイロのこうてんＤＥＳでは、手もしくは指を使って（平らに押圧をかける）≪平圧法≫・（指でつまむ）≪狭圧法≫で、硬結した筋肉を弛緩させます。

・押圧の方法は徐々に、しっかりした力でトリガ―ポイントの中心に向かって力を加えていく。
・途中で筋組織に抵抗を感じたら、そこで一旦止める。
・しばらくすると、緩んでくるので、それを待ってから、再び加圧する。
という操作を繰り返し行い、効果の限界に達したところで修了します。

●このトリガ―ポイント療法の効果を上がるために、施術後の補助療法として筋膜ストレッチ（リリース）も行うことがあります。

（＊押圧中にもし、患者さんが過度の痛みを感じるようであれば、それ以上は行わないようにします。）

●また、硬結を捉えたときの圧痛刺激が脳に伝わることで、神経系のバランスが回復するという効果も有ります。結果的に、終了後は痛みの軽減のみならず、全身の血行が促進されることから湯上りのような爽快感を感じることも少なくありません。

※（注）上記いずれも、按摩・マッサージ・指圧の類ではありません。

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